Freundschaft und Neurodivergenz – passt das zusammen?

Freundschaft à la „Normal“? Nicht für alle.

Viele Freundschaften und Beziehungen folgen ungeschriebenen Regeln. Aber was, wenn diese Regeln für dich nicht gelten? Wenn Smalltalk, ständige Erreichbarkeit oder unausgesprochene Erwartungen eher Energie rauben, statt sie zu schenken? ⚡

Neurodivergente Menschen erleben Freundschaft oft anders – tief, intensiv, manchmal chaotisch oder überraschend. Es geht nicht darum, „normal“ zu sein, sondern Verbindungen zu finden, die wirklich zu dir passen. 💛

Freundschaft aus neurodivergenter Perspektive

• Tiefe statt Oberfläche: Smalltalk und oberflächliche soziale Regeln können anstrengend sein. Freundschaft bedeutet oft echte Verbindung, Verständnis und Akzeptanz.

• Ressourcen schonen: Freundschaften, die zu viel Energie kosten oder unerklärbare Erwartungen stellen, werden häufig vermieden.

• Akzeptanz der Andersartigkeit: Freundschaft heisst, jemanden zu finden, der dich so akzeptiert, wie du bist, ohne dass du dich ständig verstellen musst.

• Vertrauen & Sicherheit: Vertrauen entsteht, wenn du dich sicher fühlst, deine Gedanken, Interessen und Eigenheiten zu zeigen

  
  

Gut zu wissen

• Masking bezeichnet das Verstellen oder Unterdrücken eigener neurodivergenter Eigenschaften, um den sozialen Erwartungen anderer zu entsprechen.

• Viele neurodivergente Menschen maskieren, um „dazuzugehören“ oder Konflikte zu vermeiden.

• In Freundschaften kann Masking kurzfristig helfen, Harmonie zu bewahren, langfristig führt es aber zu Erschöpfung, Stress und dem Gefühl, nicht authentisch sein zu können.

• Eine echte, unterstützende Freundschaft entsteht oft erst, wenn Masking reduziert wird und die Person sich zeigen kann, wie sie wirklich ist.

✨ Darauf kommt es an:

• Eine echte, unterstützende Freundschaft entsteht oft erst, wenn Masking reduziert wird und die Person sich zeigen kann, wie sie wirklich ist. Masking und Ängste sollten erkannt werden, und es braucht den Mut, sich verletzlich zu zeigen 🪞.

  
  

• Grenzen zu respektieren und selbst klar zu setzen 🚧 schafft Sicherheit, während das Erkennen und Reflektieren von Mustern 🧠 hilft, Dynamiken zu verstehen. Vertrauen bewusst aufzubauen 🤝 und Unsicherheiten offen anzusprechen 💭 stärkt die Verbindung.

  
  

• Tiefe Gespräche zu führen und gemeinsame Momente bewusst zu geniessen 🗣️☕ macht Freundschaft lebendig. Dabei ist es wichtig, aufeinander zuzugehen, statt Anpassungsdruck zu erzeugen 🌱, Kompromisse zu finden, Neues auszuprobieren und die eigenen Stärken sowie Herausforderungen bewusst wahrzunehmen.